第一天，从北京-昆明飞机，傍晚到了昆明，找到酒店，买东西，逛街，吃了晚饭，很晚回酒店。 第二天，坐大巴从昆明到大理，中午在大理吃饭，找到住宿的客栈，下午在大理古城里面溜达喝茶聊天到晚上，稍微早点休息了。 第三天，参加了一个大理一日游，游览了洱海，崇圣寺，蝴蝶泉。晚上继续逛古城，购物。 第三天，坐大巴从大理到丽江，中午抵达丽江找到客栈，然后没有吃饭就找了一个纳西族大叔出租车司机和师傅去了拉市海骑马划船。可惜季节不对没有看到候鸟，可是骑马很开心，上瘾。了解了茶马古道。之后大叔直接把我们送到了束河古镇，继续逛古镇和购物。很清闲，聊天，聊那里人的发呆，邂逅的人生故事。晚上打车回到客栈。 第四天，逛丽江古城然后逛到了黑龙潭，游览了一圈都是免费，因为已经买了一些东西，所以没有在丽江古城买东西，那里东西都很贵。从吃饭就可以感受。黑龙潭的景色太美了，而且我们还找了一个可以不用花门票的入口，美景尽收眼底，着实享受了一把二人世界的美好。徒步了整整一天从客栈出来到转完黑龙潭后来回到客栈一路，那天是我们徒步的第一天，算是走了不少路，不过因为基本是平道，所以没有感觉很累。我走平道不累的。 第五天，从丽江做大巴到香格里拉，中午抵达，在客车站遇到了纳西族司机师傅大叔，大叔人很好，推荐给我们一家便宜经济实惠的酒店“白云宾馆” ，才50元一晚，热水什么都有，很实惠。 另外大叔还说可以带我们去“普拉错森林公园” 因为在香格里拉还有一个下午，我们还不知道去哪里的时候，我觉得大叔的推荐很好，另外大叔还告诉我们不要去古城买东西，在那边很贵，果然如大叔所言，我们在香格里拉吃饭住宿最后花钱最少。 普拉措森林公园开车要1个小时的路程，大叔帮我们找到了另外的2对驴友，后来一路我们都同行了。 6个人一共是150元，一家才50元，大叔真的很好，开车带我们到那边一直等我们到晚上6点出来。大叔还说可以帮我和老公找明天去飞来寺的顺路车，没人60。 第五天，同行的朋友租了一辆小面包就是阿登师傅的车，他是返程车要我们400元，其实是贵啦，哈哈，不过还可以。我们就从香格里拉市驶向了飞来寺，一路上我们可以下来拍照，主要是在奔子栏停下来休息了10分钟，阿登买了点早点，然后是在金沙江，德钦吃午饭，然后到了白马雪山哑口，特别美的。3点到达了飞来寺位置，又去了明永冰川，晚上8点多回到飞来寺。 第六天，早上很幸运看到了传说中的“日照金山”，真是壮观，感觉那个时刻的激动是无法用言语来表达的。美丽的神山梅里雪山被太阳照的金色的样子。欣赏过日出后，我们8点30启程去雨崩，另外的一对驴友就返回香格里拉了。我们大概是10点多的时候到达了西当村，也就是雨崩的入口，从这里我们将不再有汽车，只能靠徒步或者骑骡子，我们也和阿登告别，雨崩很多人说徒步很艰难，我们的驴友再次坐上了骡子，我和老公觉得上次人比骡快，那么这个应该不是很有问题，然而对于雨崩的路程，刚开始遇到的其他的徒步的朋友就告诫我们不要着急，慢慢爬就行，于是我和老公采取了新的措施，慢慢的爬，然而事实证明这个可能是错的。因为不管是快爬还是慢爬都是要花力气的。差得只是速度。 然而入雨崩的路的确是又长又陡，而且一眼望去总是无尽的高和陡，让人心生害怕，这种害怕是害怕会很累很累。在我们的坚持下，我和老公用了3个小时到了南山哑口也就是山顶，接下来就是下山了，南山哑口据说是手机信号消失的地方，于是我那时给家里发了个短信，因为赶路要紧，我们没有时间通电话。下山用了2个小时，我们还是爬的很快，一共是5个小时我们徒步进入了雨崩村，已经是3点了，徒步了一天，进入雨崩可是还早，我们想去神瀑，可是当地人都说太晚了，于是我们在“朝圣卡瓦格博“客栈住下，主人家很好。我们早早就躺进了被窝可能是5点多吧，晚上吃了一顿老板娘做的美餐。使我对雨崩充满了美好的感觉。 第六天，早上8点多我们出发一起去冰湖，有人告诉我们他们去冰湖花了8个小时来回，我们11点不到就到了冰湖去用了3个小时，那天我们是第一组到冰湖的人，回来的路上我们遇到了第二组和第三组都是骡子队伍。我们在笑农大本营吃了午餐，大概休息了有1个小时， 因为觉得时间很早，回去因为很快，所以我们计划今天也去神瀑，然而没有想到的是回去的路上我们竟然遇到了岔路口，一个不小心我们选择了错误的那条道路，一路走下去，大概有30分钟，直到没有路可走，我们才明白误入了无人的原始森林，其中危险相比很容易想到，明白了这点我们马上原路返回回到岔路口，选择另外一条路，终于因为紧张也好，着急也罢我们很快就回到了原来的岔路口，从误入到回到岔路口一共浪费了45分钟，这样我们下山回到上雨崩是3点了，往返有7个小时，中间一个小时吃饭休息，一个小时误入森林，已经是3点了，和昨天的时间一样，但是我们感觉精力超好，所以打算去神瀑，然而要去神瀑的先去下雨崩， 下雨崩离上雨崩不算远，可是要走过很陡的一段下坡的山路，我们走了有半个小时，所以到达下雨崩已经是3点半了，我和老公继续徒步，这时候其实我体力已经不怎样了，老公建议我骑骡子，然而骡子还要等等，内心里面我还是不愿意就这样屈服了，于是我选择和老公一起徒步，然而神瀑和冰湖这两个地方每个人来这里的人都是安排在两天来游览的，像我们这样要在一天内完全靠徒步下来，似乎没有。 我们去神瀑的路上，问回来的人，他们告诉我们要7个小时，有了冰湖的经验我们觉得应该不会那么久，然而这次不比冰湖，因为已经是下午了，我们害怕万一回来天黑，再入岔路怎么办，心理有着担心，老公就走的很快，让他飞快的加速是遇到回程的3个老外，这三个老外我们一路都经常遇到，他们进雨崩的时候走的很快，我们问他们用多久，他们说他们用了5个小时，中国人的体格应该会比这个速度慢，t听了他的话，老公就不顾一切的加速了，他是一会儿就不见了踪影，我在后面和小胖子一起爬，然而小胖子却在还没有走到一半的路上就退出了。我当时真的很生气，可是也没有办法我一个人也得走下来，于是凭着意志力我坚持徒步，最后我见到老公是在神瀑的地方，只有我们两我到达神瀑是5点15，老公比我早15分钟。 就这15分钟我们一路上也没有遇到，我喝了一路的神瀑水上去的。 其实我们到神瀑脚下已经是4点了，所以上神瀑大概我也只花了1个小时多，我都走的比较老外快，这让我很有信心，然而毕竟是走了一整天，我的体力是很不好的，下山我们用了比较长的时间，主要是等我，后来我的右腿关节有些疼了，想起来上半年有一次受伤，真的是那次伤的原因。终于在7点半的时候我们到达了下雨崩。然而我们住在上雨崩，这段路成为我这一天中最为艰难的，因为那时天已经完全黑了，路上一点光都没有，我们没有带手电筒，黑暗让我害怕，陡峭的山路让我心惊，我们完全辨不清哪个方向是回上雨崩的路，山路隐匿在黑暗中，这时我们遇到了一个要回上雨崩的女孩，她让我们和他走，她很好心的把手电筒给我了，然而这条路是一条绕道的路，我们先下了很多的山路，然后又一路向上爬，在黑暗里向上爬，我一点力气也没有了，可是那女孩走的特别快，我要去停下来休息休息，否则我无法继续，在这场黑暗里们我想休息，可是老公让我赶路，我实在是太累了，我哭了，终于在无尽的黑暗里面我们终于在8点半的时候回到了上雨崩，我们先到了旅行者之家，给我们向导的是那为好心姑娘和他的男朋友叫尼玛。尼玛特别好，他很开朗，爱唱歌，他连系了我们的客栈老板，老板娘出来接我们。我们回到的时候我们同行的驴友小胖子他们还没有回来，对于这一路的艰险，那个时候我一点也不怨小胖子了，更多的是担忧，不过想他们有本地的骡子队应该没事，那时我们的位置一点点手机信号也没有，无法和他们联系。我们只能准备睡觉，那时因为太晚太累了，我们一点也不想吃东西，就睡了。刚躺下，他们回来了。我感觉到一下子一颗悬着的心放下了。 这样我入睡了 第7天, 出雨崩，因为冰湖和神瀑已经在一天内都朝圣了，于是留在雨崩可能就是发呆了，所以我们第二天早早的就打算出雨崩了，回去的路会比来的时候容易些，因为上山的路程缩短了，更多是下山。我和老公也一路徒步至今，因为我的腿已经受伤了，真的不能走了，尤其是下山，老公也一路很不容易背着10斤的打包一路，所以我们一同那天骑骡子，下山的时候老公徒步我继续骑骡子。 我们很快就在下午2点的时候就出了雨崩村回到了西当，这个世界足够回到香格里拉，所以我们打算直奔香格里拉，外面有很多车，有司机过来询问我们，我们砍砍价铬，就不找阿登了，因为阿登还得过来，还有他的开车速度，这次我们找了一个年龄稍微大的司机师傅也是藏族的。 经过7个小时的行驶我们在晚上前回到了香格里拉，住在了白云宾馆。 第8天，早上我们和小胖子他们告别，我们做大巴从香格里拉直接到大理，晚上的时候6点多到了大理，直接买了从大理到昆明的火车卧铺，一晚上在火车上度过，也许是疲劳还没有休息够，所以我一晚上睡的很香，以至于车到站了都不肯下车。 第9天，早上5点多到了昆明，按照我们买的从昆明到西安的机票，我们直接去了机场早上7点多我们登飞机了。上午9点多我们就到了西安机场，从机场到饭店花了挺长时间，下午我们就在西安市中心溜达。 晚上见了一个老公的大学同学。 第10天，我们早上很早就坐车去了兵马俑，因为到的太早了，人家都没有开门，后来也转了很久大概是中午11点多才出来。 回到市里已经很晚，我们直接奔历史博物馆，是1点排队2个小时领到了门票，游览了2个多小时，晚上吃了顿晚餐，在大雁塔广场赚了转，就是没有进大雁塔的寺庙。 第11天，早上离开西安坐上从西安到北京的飞机，下午我们回到了阔别一周的北京已经是很晚，背着沉沉的行李，到了家检查了一下情况，一切都安好，于是觉得很踏实，像是从天上回到人间一般。 茉莉有香原创，转载请注明

活在西藏（序） 将分为衣、食、住、行四方面讲讲这次十天拉萨之旅的体会，希望能够给即将去西 藏人们一些帮助。 纯属各人意见 8.31日踏上了开往拉萨的T27次列车，终于开始我的梦想之旅。 大概的行程安排如下： 9.2日抵达拉萨，入住巢客栈 9.3日 在朋友带领下，逛扎基寺，吃藏餐，喝甜茶，逛八廊，大采购 9.4 拉萨–林芝，经过中流砥柱，那里的山核桃很好，就是大城市中卖48一斤的长 寿果（又名美国山核桃），林芝那里卖25，砍价至20元，同行人居然买了8斤。入住 渡口客栈。 9.5 林芝–然乌，食宿均在和平饭店。 9.6 然乌–林芝，吃了280的何大妈石锅，比较失望。 9.7 林芝–拉萨，尼洋河太美了，就是照相的机会很少啊。住东措 9.8 拉萨–羊湖–江孜–日喀则，住富亚达（50元的普通标准间，很实惠，就是公 共洗澡卫生间）。 9.9 日喀则–珠峰–白坝村（定日旁边） 9.10 白坝–日喀则-扎什伦布寺 9.11 日喀则–纳木错 9.12 纳木错-拉萨，住平措 9.13 光明甜茶–八廊疯狂购物–四方超市采购特产 9.14 回家 活在西藏–衣 总的来说一句话，早晚温差大，注意别感冒。 其实不是徒步的话，还是很多地方可以洗衣服的。所以，想内衣之类的带两套也就 够了，15天不换确实有点说不过去了。我嘛，带了几条稍微就些的内衣裤，穿脏了 就扔了，其实也蛮方便的。 个人认为衣服方面：冲锋带抓绒，防风的裤子配秋裤，基本上能够达到再纳木错过 夜的最冷要求了。 一般，我喜欢的方式是，早上出门一件长袖T恤（可以防晒）+一件抓绒就比较合适 了，不冷，脱着也方便，10点后基本抓绒就用不着了，到晚上7点后太阳下山才用穿 衣服。 活在西藏–食 本人爱吃，这次去西藏基本上可以吃的都尝过了，本着找寻好吃不贵的原则，为大 家推荐些。 拉萨： 藏餐、藏茶： 推荐：扎基寺旁二楼的国营餐厅 特色：甜茶（6元/暖壶）、牛肉饼（1元）、咖喱牦牛肉土豆（7元/碗） 国营餐馆也许现在只有拉萨才能见到了。首先扎基寺就是个外来游客不多，但本地 藏民很多的寺庙，而这个餐厅更是本地人常来的地方了。咖喱牛肉味道好，量多。 而牛肉饼就是一种面配上香葱做的小吃，很香，可能有牛油。 推荐：光明茶馆 [...]

惊叹于稻城亚丁三座神山 终于来到了传说中的三座神山脚下，今天则是与她们亲密接触的时间了。这三座神山分别叫仙乃日，夏诺多吉和央迈勇，据说还从来没有人上去过，所以被称为神山。亚丁还有几个海子，珍珠海，牛奶海，五子海和五色海。我的心里七上八下的，我的身体到底能不能争气，让我不留遗憾呢？ 原定6点半出发的，收东西，吃东西补充热量，拖拖拉拉也到了6点55，才从住宿处出来。Sarah仍旧头痛的厉害，说不和我们一起去了，待会儿晚点出发，能走到哪算哪。我们惋惜着，脚下马不停蹄的赶路，去冲古寺为了节省时间，走了马道，比较难走倒是近一些。结果我们居然只花了半小时就走到了冲古寺下马处，这时候就能比较好的看见仙乃日了，不免又是拍照。今天我依然头痛，并且持续头痛，只是在我自己能够忍受的范围内。8点，坐上冲古寺到洛绒牛场的电瓶车，大家伙全冷的瑟瑟发抖。从牛场下来，就开始了徒步了。很多人选择在这里开始骑马上牛奶海，这时候的价格是来回300好像，真贵，咱不骑。因为我们上山的时间还早，马队还没有怎么上来，我们居然找不出上山的路，只好和另一帮人一起雇了个藏族向导，带我们上山。 这就好比万里长征走出了第一步，便无法回头了，只有鞭策自己不停向上走，为了海子，为了神山。一路的景色百转千回，时而是炽热的阳光照耀山林，时而阴云密布，时而看见神山露出脸来，时而在阴暗的小径上艰难前行，时而是泥泞的被马踏坏的烂路，时而是需要跳过的小溪，时而是陡峭且滑的石坡，时而是平坦的小草甸。一路走着，看着，拍照着，欣赏着。随着时间的推移，我们不断看见有人骑着马从山上下来，应该都是半夜上山这会儿下来的；当然，也可能是早晨骑马上山不行了折回来的——毕竟海拔不断在升高，靠近牛奶海的地方已经是4000多米了。 我一直忍受着头痛往上走，大概是变的有些麻木了，居然不怎么觉得累。阿罗伊后来大赞我神勇，说我高反头痛居然很长一段时间里都是走在队伍的第一个，把他们后面的甩下老远！这起码一定不是回光返照，我肯定。大概10点半左右，我们到达了五色海和牛奶海的分岔路——这里的两条路分别通往两个海子，但是通往五色海的“路”就是翻越一座很高很高的大陡山，我乐观估计坡度起码在40度吧；大多数人以及所有骑马的人都会选择先去牛奶海，因为路很好走；我们心一横，先把罪受完！我们开始艰难的向上走，因为海拔已经在4500以上，每走几步就得停下来喘口气。我一直给自己打气说， 再走20步，再走20步，就这样不断的20步又20步，我回望那条分岔路已经像个细带子了。五子海就在眼前，只剩50步，可是为什么我就是一步也走不动了？就在这时，一个神人架起了我的胳膊，几乎是拖着我走完了那50步——是我的向导大哥！我不知道我用什么样的语言才能表示对他的感谢和敬佩，只有爽快的摸出100块，把我们四个人的向导费付了O(∩_∩)O 眼前就是五子海了，据说是五色海背后的一个小海子，一般不受关注。确实，除了周边裸露的灰色岩石和非常清澈的水质外，并没有特别的景色。但我觉得在海拔这么高的地方有这么个海子本来就是一种最好的景色，干吗非要有斑斓的颜色才行？ 继续跋涉到五色海，等了一会儿，太阳出来了，我才明白五色海这个名字的由来——太阳光洒在深浅不一的水面上，从岸边看去，水面反射出深蓝、浅蓝、深绿、浅绿和黑色的光，应该是由此得名。不过我们运气不算最好的，因为太阳只露了个小角便又重新藏起来了，很遗憾没有拍到最美的五色海神韵啊。 在五色海逗留的够了，继续下山， 到牛奶海边上。下山前远观了一下牛奶海，用老公的话说，是一汪“乳蓝乳蓝”的颜色。我一边取笑他这个“乳蓝”的用词，一边想大概这就是牛奶海得名的缘故。牛奶海近观不如远眺好看，不过可以走到水边，近距离接触一下高山雪水，蛮神奇的。突然想起07年在丹巴党岭爬到海拔4800的大海子后，刚好随身带的水喝完，我用水壶直接打了一壶大海子的水来喝，清甜甘冽，喝完没有任何不适反应。走过的路，真的都是回想的起来的财富啊。 下山的时候，心情无比的轻松。不知道是不是拜见了三座神山的缘故呢？下了一小半，居然碰见了Sarah！原来她晚些出发，也晃晃悠悠上来了。她坚持要去牛奶海看看，后来居然安全下山了，而且速度很快，我们都很佩服，嘿嘿。而我们几个想着Sarah反正在上面，就慢慢悠悠的下山，又拍了很多照片，歇了无数次。说起休息，我下山到一半摸了摸衣服，突然惊讶的发现我从内衣到T恤到抓绒，全是湿的！然后防水外套内层背后全是一层密密的汗珠！我非常惊讶，真不相信自己居然不知不觉出了这么多汗！！！我们还半路脱下抓绒在大石头上晒了一会儿，真是无敌了。 下到冲古寺的时候，我头痛到极致，加上身上的湿衣服开始发飙了，身上一阵阵的发冷。老公看我这个样子，当机立断决定骑马下到龙龙坝。下去后，我和老公吃了碗泡面，把泡面汤全喝光了，才觉得暖和些。快5点时，Sarah也回来了，舒老大带着我们，当天要赶回稻城。 赶路到7点左右的时候，我头痛的要裂了，且身上特别特别冷，真的好后悔，没有把速干衬衣穿在最里面。老公看我浑身冰凉，意识到事态有点严重，找了个厕所，不由分说，把他穿在最里面已经捂干了的速干衬衣脱给我，命令我穿上，然后让我穿上了他的比较干的抓绒，他自己则换了件备用的毛衣。我换下来的T恤衬衣和抓绒都是水淋淋的，很难想象如果再穿2小时我会不会直接住院了。由此可以老公真的是个好老公！ 晚上9店多回到稻城。我是披着我的抓绒睡袋冲进饭店吃晚饭的，很难想象吧？一碗热鸡汤下肚，我终于又活过来了…… 惊异于这样的美 茉莉有香编辑